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自我管理的6个好习惯,请逼自己养成

    发布者:中恩教育

年龄越大越明白: 厉害的人,从不会过度干涉他人,而是做好自己,管理好自己。这是一种修养,也是一种智慧。 今天,给大家分享人们 日报推荐的这6个自我管理的好习惯,愿你做一个自律的人,活成自己想要的样子。

自我管理

1.时间管理:合理安排日程克服拖延,提 率

时间是一个人更大 的财富,只有好好珍惜,合理利用,才能提升效率,收获良多。

三国时期,魏国有个知名学者叫董遇,有人向他请教读书的窍门,他告诉对方:“书读百遍,其义自见。” 那人继续提问:“你说的有道理,但我苦于没有什么时间读书。”董遇说:“冬者岁之余,夜者日之余,阴雨者时之余也。” 在董遇的眼里,冬天农活比较少,晚上不用劳动,雨天也不用出门,都是可以用来读书的好时机。

懂得时间管理的人,会把有限的时间用在 有价值的地方,成就自我。想要明白如何管理时间,不妨看看以下五点:

1、合理安排时间,保持规律的作息,适当休息,做到劳逸结合,张弛有度。

2、分清事务的优先级,先处理重要而紧急的事情,保持专注力;

3、明确每件事花费的时间,在设定的时间内完成相应的事项;

4、克服拖延,决定做一件事时,什么都不要想,立马开始行动;

5、利用好碎片时间,听一段音频,读一篇文章,整理一下思路等等。

人与人之间更大 的差距,就在于对待时间的态度。从现在开始,学会管理时间,利用好每一天,人生会越走越顺。

2.空间管理:定期清理和整理物品,保持空间整洁有序

知乎上有个提问:“生活一团糟时,要如何改变?”有个高赞回答说:“当你陷入苦恼,对眼前的生活一筹莫展时,就去打扫屋子,从 小的事情做起,开始改变。

你的人生,就像是你自己的房间一样。只有定期清理,扔掉多余的东西,管理好生活的空间,才能活得从容而轻盈

三毛刚到撒哈拉沙漠的时候,租的房子又破又小,水泥地面高低不平,墙上没涂石灰,电灯泡线上还停满了苍蝇。她并没有抱怨和嫌弃, 而是花了很多精力清理和整理物品,对房子进行了改造。清洗杂尘,清理没用的东西,按自己喜好对房子进行装饰。 在这个明亮整洁的家,三毛度过了她人生中 快乐的一段时光。

俗话说:明窗净几,有坐卧之安。整理好自己的房间,不仅住着会更加舒服 惬意,内心也会感到充实与满足。 做到这3点,生活的幸福感会越来越多。

1、定期大扫除:每周进行一次大扫除,清理房间边边角角的垃圾,清洁窗户,换洗床单,保持房间的整洁有序;

2、学会断舍离:养成随手整体物品的习惯,有用的东西,好好收纳起来,不需要的东西,通通扔 掉;

3、克制消费欲:购物时牢记,品质比样式重要,质量比数量重要,只买自己 需要的东西。

梭罗说:“一个人的富有程度,与他能舍弃之物的数量成正比。”人生下半场,要学会管理空间,清理自己的内心,回归 简单纯粹的生活。

3. 情绪管理:接纳自我,不沉溺于负面情绪,学会自我调节

情绪是一把枪,当我们扣动情绪的扳机时,枪口其实是对准了自己。负面情绪,是每个人身上更大 的敌人,如果不加控制,只会伤人害己。

听过一个故事:一条饥饿的蛇在农场找食物时,不慎被地上的锯子割伤。蛇感到很生气,冲上去就咬住了锯子,结果被伤到嘴巴, 而锯子还是完好无损。蛇愈加愤怒,用身体缠住锯子,越缠越紧, 终杀死了自己。蛇不明白,害死它的不是锯子,而是自己的负面情绪。

生活常有不顺,人生也多磕碰。做人,一定要懂得接纳自我,放平心态,管理好自己的情绪。

1、少生闷气,学会微笑: 遇事不急躁,不生怨气,多微笑,当你面露笑容的时候,美好自然会悄然而至;

2、积极向上,乐观处世:保持好心态,积极面对问题和挑战,远离烂人烂事,挖掘自己的兴趣爱好,做自己喜欢的事;

3、及时寻求好友帮助:情绪不好时,记得向好友求助,一起出门走走,说说自己烦恼,坏情绪自然会跑掉,心情也会慢慢好起来。

拿破仑说:“能控制情绪的人,比拿下一座城市的将军更伟大。学会管理自己的情绪,才能把控好自己的人生。

4. 健康管理:定时锻炼保持充足睡眠和良好饮食习惯

健康的身体乃是灵魂的客厅,有病的身体则是灵魂的禁闭室。健康,是每个人更重要 的东西。 没有健康,拥有再多的财富和权力也没有意管理好自己的身体,是实现一切人生价值的基础和前提。

晚清名臣曾国藩,年轻时忙于交际,经常暴饮暴食,还喜欢熬夜,因此生了一场大病,差点就送了性命。父亲看望过曾国藩后, 告诫他要“节劳、节欲、节饮食。”曾国藩这时才幡然醒悟,变得格外爱惜身体。每天规律作息,很少参加应酬,在日记中反省自己, 戒色戒烟,养护身心。还会在饭后散步,睡前泡脚,从不间断。自律的生活让曾国藩的身体越来越好,也为他创建湘军, 赢得功名提供了 坚实的倚靠。

管理好自己的健康,可以从这三点做起:

1、坚持运动,富养身体:每天花半个小时锻炼身体,慢走、跑步、游泳、跳绳,总有一样适合你。

2、早睡早起,作息规律:良好的睡眠会让身体获得 更好的休息,养足精神,以更好 的状态迎接每一天;

3、按时吃饭,规律饮食: 饮食均衡,少吃烧烤、油炸类食物,认真对待每顿饭。

请记得:你就是自己健康的 责任人。管理好健康,就是对自己,对家人更大 的负责。

5. 人际管理:懂得倾听和理解学会分享和承担

一个人是否成功,看与谁相伴;能走多远,看与谁同行;有多优良 ,看有谁指点。人这一辈子,和谁在一起,真的很重要。 管理好自己的人际关系,精简自己的圈子,才会活得自在舒心。

近看到一个很扎心的短片,叫《你手机里的常用联系人有几个?》短片中参加实验的几人,手机通讯录上都有上千的好友。 但导演让他们删除掉平时的点头之交、应酬的朋友之后, 后剩下能说真心话的人,只有三五个。短短几分钟的视频,让很多人惊觉 :你以为的朋友,很多都是自己生命中无关紧要的人,过多的社交,只会浪费你的时间。

作家周国平曾说过:66热衷于社交的人往往自诩朋友众多,其实他们心里明白,社交场上的主宰 不是友谊,而是时尚,利益或无聊。 的友谊是不喧嚣的。人到中年,一定要管理好自己的社交圈。

1、精简社交: 没有意义的聚会,不去; 虚情假意的朋友,不交;

2、珍惜家人:多关心父母爱人和孩子,懂得倾听和理解,学会分享与承担。

人生短暂,请选择靠谱的人在一起。愿你所遇皆良善,同行皆挚友。

6.目标管理:将大任务拆分成小目标,设定明确截止日期

一艘没有目标的船,任何方向的风都是逆风。人没有目标,缺少规划,就会像浮萍一样,随风飘荡, 终沉没在泥泞之中。 只有学会管理目标,不断总结复盘,才能过上理想的人生。

哈佛大学曾做过一次关于“目标对人生有何影响”的调查,结果发现生活中,只有3%的人有清晰而长远的目标,大约有27%的人,没有目标。 25年后再次调查,发现那3%为目标不断努力的人,早已取得了成功,生活顺心如意。 而27%没有目标的人,生活大多不尽人意,经常抱怨社会和他人。有目标和没有目标的人,过的是截然不同的人生。

人生有目标,才有前进的方向和动力。设定目标,可以参考这三点:

1、精简目标:每个人的时间和精力都是有限的目标太多,只会扰乱心神,徒增压力。试着精简自己的目标,尽力完成更重要 的一两件事就好;

2、拆分目标:目标的设置要适当、明确、具体,可以把大的目标拆分为具体的行动计划,降低完成计划的压力和难度。

3、设定目标截止日期:为自己的目标明确截止日期,并根据实际情况和目标进度及时调整。

想要健康的身体,平时就多运动,多锻炼;想要智慧的大脑,平时就多看书,多思考。渐渐的,你会发现自己离目标越来越近,人生也在慢慢发生转变。

播下一种行为,收获一种习惯;播下一种习惯,收获一种性格;播下一种性格,收获一种命运。人生是一场漫长的修行, 只有学会管理自己,才能拾级而上,收获精彩人生。

管理好时间,提升做事的效率;管理好空间,保持房间的整洁;管理好情绪,接纳真实的自己;管理好健康,坚持规律的作息。 当你养成了自律的习惯,学会为自己的人生负责,自然会活出 美的模样。



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